Een goede nachtrust, een must
Veel Belgen slapen niet alleen te weinig, maar ook slecht. Slechte slaapgewoontes, maar ook een ongunstige slaapomgeving, is vaak de oorzaak van slaapproblemen. Zo verstoren warmte, licht en lawaai vaak de nachtrust. Toch is slapen enorm belangrijk om je hersenen gezond te houden, de emoties van overdag te verwerken en je geheugen scherp te houden. Wat is belangrijk?
De ideale slaapomgeving
Je slaapkamer heeft best de juiste temperatuur. De ideale slaaptemperatuur is tussen de 16 en 18 graden Celsius. Is je slaapkamer te warm, dan word je minder snel slaperig, zal je minder snel inslapen en ga je uiteindelijk ook onrustiger slapen. Maar ook een te koude, tochtige slaapkamer kan nefast zijn voor de slaap.
Je verduistert ook best je slaapkamer. Bij complete duisternis maken je hersenen namelijk het slaaphormoon melatonine aan waardoor je makkelijker, dieper en langer kunt slapen.
Ook is het in je slaapkamer best stil. Hinderlijke omgevingsgeluiden kunnen je slaapkamer binnendringen via slecht geïsoleerde muren, slecht afgedichte ramen of het vensterglas en zo je lichamelijke en mentale herstel verstoren tijdens het slapen.
Drie tips voor een betere slaapkwaliteit
1. Zorg voor de ideale slaaptemperatuur
Verandert je slaapkamer tijdens hittegolven in een sauna? Lig je plakkerig te draaien en woelen, gooi je je deken af en zoek je de koelste plekjes in bed op? Heb je geen zin in storende ventilators en energieverslindende airco’s? Kies dan voor screens of rolluiken aan de buitenkant van je ramen, en regel makkelijk het binnenklimaat van je slaapkamer.
Screens zijn zeer effectief om je slaapkamer koel te houden. Ze vormen een zonwerende barrière en voorkomen dat de zon via het vensterglas de ruimte opwarmt. Ze hebben een gtot-waarde* van 0,07 tot 0,015. Dankzij hun strakke, stijlvolle look passen ze perfect bij je woning. Hiermee behoud je het zicht naar buiten en houd je insecten buiten. Bovendien verlagen screens aan de buitenkant van je ramen het E-peil van je woning.
Rolluiken zijn uitstekende isolators. Wanneer je ze tijdens een stralende zomerdag overdag naar beneden laat, blokkeren ze het zonlicht en voorkomen ze dat de ruimte opwarmt. Ze hebben een uitzonderlijke lage gtot-waarde* - tussen 0,02 en 0,01 - waardoor de temperatuur in de slaapkamer laag wordt gehouden. Ook houden rolluiken de koude buiten dankzij de isolerende, stilstaande lucht die tussen het raam en het rolluik zit.
* De gtot-waarde is de totale zonfactor die uitdrukt hoeveel zonne-energie het glas van je venster in combinatie met de zonwering doorlaat. Hoe lager deze waarde is, hoe minder warmte er zal binnenkomen.
2. Verduister je slaapkamer
Wil je de zonnestralen of lantaarnverlichting in je slaapkamer blokkeren? Dan kunnen screens en rolluiken de ideale oplossingen zijn.
Met screens
Screens worden niet alleen gebruikt om de zon en warmte te weren, maar ook om ruimtes donker te maken. Kies dan voor verduisterende screens. Die zijn verkrijgbaar in verschillende types doeken uit dicht geweven materiaal. De Blackout type screens van SUYS zijn ideaal voor de slaapkamer.
Naast het type screendoek is ook de bevestiging van het doek bepalend. Zo wordt het aan de buitenkant van het raam tussen geleiders gemonteerd, waardoor het doek strak op zijn plaats gehouden wordt en geen lichtkieren uitgesloten zijn.
Met rolluiken
Wil je je ramen volledig verduisteren, dan kan dat perfect met rolluiken. Het dichte pantser van lamellen laat geen enkele straal licht binnen. Bovendien houden ze ook hitte, geluid en inbrekers buiten. Ontdek de verschillende types rolluiken.
3. Verminder omgevingsgeluid
Last van omgevingsgeluid in je slaapkamer? Dan kunnen isolerend buitenschrijnwerk en rolluiken een oplossing bieden. Die laatste creëren een geluiddempend schild voor je vensters waardoor je minder hinder hebt van verkeer, straatlawaai of een dorpsfeest in de verte.
Screens en rolluiken: toppers op elk vlak
Rolluiken en screens verbeteren niet alleen je nachtrust. Ze verhogen ook je wooncomfort. Zo verhogen ze je privacy en helpen ze je energie besparen. Bovendien kun je zo ook elektrisch en automatisch bedienen. Rolluiken zijn daarboven ook nog inbraakveilig. Ontdek alle voordelen van screens en rolluiken.
Wil je je nachtrust verbeteren en bij jou thuis profiteren van de vele voordelen van screens of rolluiken? Laat je inspireren door de SUYS-realisaties, de producten op de SUYS-website en de gratis te downloaden brochures. Benieuwd naar de mogelijkheden bij jou thuis? Ontdek de geschikte buitenschrijnwerkoplossingen bij een SUYS-verdeler in je buurt.
