verstevigen zolder vloer voor deadlifts en homegym

Reageren
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Afdrukken
afbeelding van co2neutraal
Lid vanaf: 13/11/2018
36 berichten

Hallo,

Ik zou graag op mijn zoldervloer een deadlift platform bouwen. We hebben een vrij grote open ruimte van ongeveer 36m2 dus ideaal als homegym. Momenteel doen we er toch niets mee, is wel geïsoleerd en zo dus zou leuk zijn er iets nuttig van te maken. 

Ik deadlift met 250kg maximaal, setjes zijn maar met 200-220 kg. Het gewicht laat ik wel vallen, wordt wel begeleid, maar is sowieso een dynamische belasting.

Om mijn power rack en bench bankje maak ik mij minder zorgen omdat het een meer statische belasting is, als de gewichten op de kooi hangen. Heb een 400kg aan schijven.

De zoldervloer is 16cm dik en heeft twee wapeningsnetten erin zitten. Hij moet het wel kunnen dragen volgens mij. 

Wat ik mij afvraag is hoe ik vooral kan voorkomen dat het hele huis davert als ik mijn 250kg laat vallen. Ik zou sowieso een deadlift platform maken, dat zou bestaan uit 2 lagen 18mm mdf en daarop dan rubber (stalmatten van 10mm). Ik denk dat ik om het geluid te verminderen ook best rubberen stalmatten onder het plateau zou leggen zodat het 'ontkoppeld' is van de vloer.

Op welke andere manier kan ik het platform ontkoppelen van de vloer om geluid en ook eventuele schade aan de chape te vermijden? Iemand ervaringen mee?

 

Of beter laag rubber/laag hout/rubber/hout, en dus de bar laten vallen op het hout? 

Plateau met een holle opbouw maken (kepers) en opvullen met iets geluiddempend?

Wat zijn jullie ideeën?

Punt is dus hoe ik een gewicht van 250kg veilig kan laten vallen op een platform en zonder teveel geluid te maken.

bedankt!!

Reacties

afbeelding van jan 007
Lid vanaf: 16/11/2018
1809 berichten
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Rapporteer

ik zou gaan voor laag rubber op chappe, dan multiplex plaat dan rubber , multiplex plaat , rubber (paar kee herhalen?) op de laatste plaat een rubber mat om gewicht op te laten vallen

als je met een holte gaat werken heb je wel eens kans dat de puntlast van je gewichten bij de val door de plaatopbouw gaan 

afbeelding van D I Y
Lid vanaf: 12/08/2013
8352 berichten
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Rapporteer

residentiële vloerplaten worden normaal ontworpen voor een evenredige belasting van ongeveer 200kg/m² voor een doorbuiging 1/500 en een geconcentreerde belasting van ongeveer 300 kg op 50x50cm.

250 kg (125kg per kant dus) dat naar beneden komt van 150cm hoog zou daar wel eens heel dicht bij in de buurt kunnen komen, dus best drukverdelende constructie toepassen (dik plaatmateriaal). Dat komt natuurlijk bij het gewicht dat de vloer kan dragen.

Daarnaast is er natuurlijk het probleem van het manneke dat met 250 kg op de schouders, en ruim 100kg eigen gewicht op twee kleine drukpunten rust en dus de 300kg per 50x50 ruim overschreidt. Tel daar nog 50kg demp-constructie bij, en we zitten aan het dubbel. Dat betekent niet dat het plafond naar beneden komt, maar wel dat de doorbuiging iets groter zal zijn.

 

Het juiste antwoord is dus: laat dit narekenen door een stabiliteitsingenieur.

 

Wat ik mij afvraag is hoe ik vooral kan voorkomen dat het hele huis davert als ik mijn 250kg laat vallen

Dat is wellicht op geen enkele (praktische en betaalbare) manier mogelijk. Woonhuizen zijn daar niet voor ontworpen...

Brokken pleister uit het onderliggende plafond, of barsten in verlaagd plafond, mag je zeker verwachten.

Aan bovenstaande uitspraken kunnen geen rechten ontleend worden.blum

afbeelding van Tommie1
Lid vanaf: 15/04/2011
4576 berichten
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Rapporteer

150kg laten vallen, zelfs op een rubberen mat van 1m hoogte geeft een enorme dynamische belasting. 

 

Valsnelheid vanaf 1m is 4,4m/s. 

 

Bij het raken van de grond nemen we aan dat de grond met die rubber matten en MDF platen 2cm gaan indrukken (dat is al relatief veel). 

 

Dan krijg je een verstraging van 100m/s² (dat is véél), en geeft een serieuze slag! 

 

De kracht op je vloer is dan F=m*a= 150kg * 100m/s= 15000N of 1500kg

 

Wil je die krachten verlagen, dan moet je zorgen dat de vloer nog veel zachter wordt zodat bij het vallen die vloer geen 2cm maar een pak meer inveert, of je moet je toestel zo (laten) bouwen dat de gewichten niet vallen, maar in een demping gaan. 

 

Laat ons eerlijk zijn, een normale vloer is daar echt niet voor gemaakt, en iets laten vallen van 100kg ga je ALTIJD horen, en gaat trillingen veroorzaken. 

 

 

afbeelding van co2neutraal
Lid vanaf: 13/11/2018
36 berichten
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Rapporteer

ok, bedankt!

 

De inzakking mag niet te groot zijn, anders zit de bar te laag tov mijn voeten.  

 

Als ik een plateau bouw van 3m op 2.5m, wordt de kracht dan niet verdeeld over 7,5 m2? 

 

Ik weet dat het serieuze impacten zijn,  zeker met 250kg, maar als ik het gelijk kan spreiden over een grotere oppervlakte en kan dempen? 

 

Ik wil zeker voorkomen dat het plafond naar beneden komt, maar nu zitten we met de keuze of we een groot tuinhuis gaan bijbouwen voor mijn home gym of de reeds bestaande onbenutte zolder ruimte gaan gebruiken,  enkel voor mijn deadlift maak ik mij wel zorgen. 

 

Ik kan eventueel enkel het deadliften beneden doen maar dan moet ik speciaal daarvoor een aparte bar (ik kan moeilijk op en af lopen van de zolder elke keer) en nog 300kg schijven kopen, dan zit ik al snel aan 1000 euro extra kosten.

 

Onze stabiliteitsingenieur is op vakantie, maar zelfs dan moet ik een constructie kunnen voorstellen voor het plateau dat ervoor zou zorgen dat de impact minimaal is op de vloer.

afbeelding van Maaike Maai
Lid vanaf: 14/05/2013
1713 berichten
afbeelding van Tommie1
Lid vanaf: 15/04/2011
4576 berichten
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Rapporteer

co2neutraal schreef:

ok, bedankt!

 

De inzakking mag niet te groot zijn, anders zit de bar te laag tov mijn voeten.  

 

Als ik een plateau bouw van 3m op 2.5m, wordt de kracht dan niet verdeeld over 7,5 m2? 

 

Ik weet dat het serieuze impacten zijn,  zeker met 250kg, maar als ik het gelijk kan spreiden over een grotere oppervlakte en kan dempen? 

 

Ik wil zeker voorkomen dat het plafond naar beneden komt, maar nu zitten we met de keuze of we een groot tuinhuis gaan bijbouwen voor mijn home gym of de reeds bestaande onbenutte zolder ruimte gaan gebruiken,  enkel voor mijn deadlift maak ik mij wel zorgen. 

 

Ik kan eventueel enkel het deadliften beneden doen maar dan moet ik speciaal daarvoor een aparte bar (ik kan moeilijk op en af lopen van de zolder elke keer) en nog 300kg schijven kopen, dan zit ik al snel aan 1000 euro extra kosten.

 

Onze stabiliteitsingenieur is op vakantie, maar zelfs dan moet ik een constructie kunnen voorstellen voor het plateau dat ervoor zou zorgen dat de impact minimaal is op de vloer.

 

Plateau bouwen is zeker een goed idee. 

Wissel dan hout en rubber af, zodat je de vloer 2 of 3 keer ontkoppelt, en dan van die grotere schuimrubberen dingen om je gewicht op te leggen, dan zal het wel lukken. 

 

Over de spreiding van het gewicht maar ik me niet direct hele grote zorgen, veel meer over de grote schokken. 

Ga gewoon eens in de kamer boven je keuken of living, en laat een gewone petfles van 1.5l vallen op de grond, en vraag wat ze beneden horen. Probeer dan nog eens met een houten blok van ca 2kg. 

 

afbeelding van co2neutraal
Lid vanaf: 13/11/2018
36 berichten
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Rapporteer

Bedankt!

 

//edit// ik zie nu pas je reactie, ik dacht dus ook aan het ontkoppelen, zie verder Smile //

 

Dat had ik inderdaad ook al overwogen, om effectief geluidsisolatie of foam te gebruiken, het probleem is hier eerder functioneel naar mijn deadlift toe. Dat moet gebeuren normaal gezien op een gelijke hoogte voor de voeten en het gewicht bij de start. Met pads zal je afhankelijk van het gewicht hoger of lager starten bij de deadlift, wat niet ideaal was.

 

Ik dacht ook aan een sandwich methode waarbij een absorberende laag afgewisseld wordt met een harde laag, zodat de energie overgebracht kan worden naar een telkens groter oppervlak.

 

In bijlage heb ik een schets gemaakt, idee is om het gedeelte waar de schijven op vallen extra te dempen door een laag hout en rubber af te wisselen en het zwevend te maken van het plateau waar ik op sta. Daarna een volledige rubber mat over de hele vloer om de belasting extra te verdelen. Ik twijfel of ik boven de volledige rubber mat een volledige plank moet doen, en dan de rubber opbouw aan elke kant waar de schijven komen, of andere mogelijkheden natuurlijk!

afbeelding van Tommie1
Lid vanaf: 15/04/2011
4576 berichten
Quote
Voeg een andere quoty toe of reply now
Rapporteer

Dan zeker zachte rubber - eerder schuim gebruiken aan de zijkanten waar je gewichten vallen. 

Volle rubber is helemaal niet zo zacht en samendrukbaar, en dat moet je net hebben.